นับลูกดิ้น

ควรนับตั้งแต่28วีคคะ หลังกินข้าว เช้า-เที่ยง-เย็น ภายใน1ชั่วโมง ต้องดิ้นมากกว่า4ครั้ง 1วันเกิน10ครั้งถือว่าปกติคะ