นอนไม่หลับเลย ทำไงก็นอนไม่หลับ

นอนไม่หลับเลยค่ะ 36วีคแล้ว นอนตีกว่าๆทุกวันเลยพยายามทำทุกอย่างมันก็นอนไม่หลับ บางวันก็ตี5 หรือเรากังวลเกินไป กลัวลูกมีผลกระทบ เครียดทำไมนอนไม่หลับ#ขอบคุณล่วงหน้านะคะ #ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ #คุณแม่ๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะ #ท้องแรก