นอนไม่หลับ

นอนไม่หลับทำยังไงดี พยามหลับตานอนแต่ก็ไม่เป็นผลเลยค่ะ ไม่ได้เครียดอะไรนะคะ บางวันตอนเช้าเลย รู้ตัวเแงนะคะว่าไม่ดีต่อลูก แต่ตามันไม่หลับเลยค่ะ?

แม่นิ้งพ่อหนึ่งน้องณิชา

1 ตอบกลับ

เขียนข้อความตอบกลับ

VIP Member

ลองรีบกินข้าวอาบน้ำค่ะแล้วก่อนนอนก็หลีกเลี่ยงแสงจากหน้าจอโทรศัพท์ ดื่มนมอุ่นๆก่อนนอนสักแก้วค่ะ บ้านนี้ทำแล้วนอนหลับง่ายค่ะ