??

เน้นไข่ไก่ กล้าวน้ำว้า นมเนื้อสัตว์คะ. อาหารกับข้าวก็กินขนาดเดิม. กินน้อยเเต่กินบ่อยๆคะ เรา31น้อง1660gเเล้วคะ

เน้นโปรตีน นม ไข่ต้ม กล้วยน้ำว้า น้ำเต้าหู้ อะโวคาโดกินอาหารให้ครบ 5 หมู่