ลูกดิ้น 1 ครั้ง นับยังไงคะ

ท้องแรกค่ะหมอให้กลับมานับลูกดิ้นหลังทานอาหาร ใน1 ชั่วโมงให้ได้ 4 ครั้ง แต่จะนับครั้งยังไงคะนับยังไงถึงคิดว่าคือ 1ครั้ง ลองค้นตามกูเกิ้ลกับยูทูปก็ยัง งงๆ มีแต่สอนว่านับกี่ครั้งต่อวัน