นับลูกดิ้น การนับลูกดิ้นมันนับยังไงคะ ขอดูใบการนับลูกดิ้นของแม่ๆหน่อยค่ะ

มี2แบบค่ะ เลือกเอาอย่างใดอย่างนึ่ง 1.นับหลังทานอาหาร1ชม. 3 เวลา ต้องได้ไม่ต่ำกว่า3ครั้งต่อรอบ 2.นับรวมทั้งวัน ดิ้นตอนไหนก็นับ รวมๆแล้ววันนึ่งต้องได้ไม่น้อยกว่า10ครั้ง คือปกติ