กินอะไรบำรุงได้ค่ะ

กินอาหารที่มีประโยชน์ค่ะ ศึกษาหาผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อลูกในครรภ์มาทาน กินนมทุกวัน ไข่ต้มบำรุงนน.ได้ดีค่ะ