ตะคริว

คุณแม่ ทานยาแคลเซียมที่คุณหมอให้สม่ำเสมอมั้ยคะ ลองปรับเปลี่ยนท่าทางเวลานั่งบ่อยๆนะคะ การนั่งกดทับท่าเดิมนานๆ อาจทำให้รู้สึกเมื่อยหรือเป็นตะคริวได้ ดื่มน้ำเยอะๆ กินอาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น ผักใบเขียว หรือ นม ค่ะ

บ้านนี้คะ32วีค นอนไม่ค่อยหลับ เปลี่ยนท่านอนก้แล้วยังไม่สบายตัว