ท้องผูกหนักมาก!

กินน้ำเยอะๆ กินนม กินโยเกิร์ต ผลไม้ เช่น มะละกอสุก จะถ่ายง่ายนะคะ แนะนำนมเปรี้ยวก่อนนอนนะคะ หรือไม่ก็น้ำเต้าหู้ ส่วนตัวเรากินน้ำเต้าหู้ใส่เม็ดนางลัก แล้วก็น้ำเต้าหู้งาดำค่ะ