ท้องผูกหนักมาก!

ผัดผักทั้งหลาย มะละกอ กีวี่ โยเกิร์ต และที่สำคัญดื่มน้ำเยอะๆ ค่ะ

ตื่นเช้ามาอย่าเพิ่งแปรงฟันค่ะ ดื่มน้ำอุ่น 2แก้ว ทุกวัน

บ้านนี้กิน มะละกอสุก และก็มะม่วงสุก ผักต้ม ค่ะ

ลองนมเปรี้ยวตอนเช้าดูค่ะ กินตอนท้องว่างนะคะ

นมเปรี้ยว​ มะละกอ​สุก​ สับปะรด​ ช่วยได้คะ

นมเปรี้ยว โยเกิร์ต​น้ำ​ ลูก​พรุน​ค่ะ

น้ำส้มคั้นสด / โยเกิร์ต / นมเปรี้ยว ค่ะ

ทานมะละกอสุก แตงโม มะม่วงสุกค่ะแม่

น้ำลูกพรุนแล้วดื่มน้ำตามมากๆค่ะ

เป็น​เหมือนกัน​คะ...ถ่ายไม่ออกเลย