จัดการกับอารมณ์แปรปรวนของตัวเองยังไงบ้างคะ

ท้องนี้เป็นท้องที่ 2 ค่ะ ต่างจากท้องแรกวิบวับตอนนี้ท้องได้ 12 weeks ค่ะ แต่รู้สึกว่าอารมณ์แปรปรวนมาก คิดมาก นิดหน่อยก็ร้องไห้ พยายามฟังเพลงอ่านหนังสือ ก็ไม่ได้ผล เกรงจะมีผลต่อตัวเล็กในครรภ์ค่ะ