ทำยังไงให้มีน้ำนมเลี้ยงลูก

ท้องนี้ท้องสามแล้วค่ะ ตั่งใจจะเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มากๆเพราะสองท้องไม่มีน้ำนมเลย ตอนนร้ท้องได้28วีคแล้ว ทำยังไงให้น้ำนมมาเยอะๆตอนคลอดน้องค่ะ กินอะไรบำรุงดี