ขอคำแนะนำ

เน้นทาน ไข่+นม+เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ทานให้ครบ5หมู่ กินครั้งละน้อยๆแต่กินบ่อยๆนะคะ ข้าว3มื้อ ให้เปลี่ยนเป็นกิน6มื้อต่อวันจ้า