ท้อง 14 สัปดาห์ ตอนนอนเป็นตะคริวขาบ่อยมาก แม่ๆคนไหนมีคำแนะนำบ้างค่ะ

ดื่มนมให้หลากหลาย กินอาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น ผักใบเขียว เมล็ดฟักทอง รวมถึงปลาเล็กปลาน้อย หรืออาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียม จะช่วยลดการเกิดตะคริวได้ค่ะ