ท้องผูก อุจจาระแข็ง ไม่ถ่าย

ท้อง 11 w ค่ะ ปวดท้องแต่ไม่ถ่าย ถ่ายไม่ออก อันที่ออกมาก็ก้อนเล็กๆและแข็งมาก เป็นมาประมาณ 3 วันแล้วค่ะ ทำไงดี