ทัองผูก

ของเราตอนเช้าเราจะดื่มน้ำทุกเช้าค่ะ ระว่างวันก็ทานค่ะ ทานลูกพรุน ผลไม้ที่มีกากใยเยอะ เดินขยับเท่าที่จะทำได้ ก็ดีขึ้นค่ะ แต่ถ้าเป็นมากลองปรึกษาคุณหมอดูนะคะ