ท้องกับเบาหวาน

กินข้าวให้น้อยลง เปลี่ยนเป็นข้าวกล้องแทนข้าวขาวเน้นกินกับข้าวที่ไม่ใส่น้ำตาล งดของมัน งดน้ำผลไม้ กินผลไม้ที่ไม่หวานมาก เช่นฝรั่ง แอปเปิ้ลเขียว แก้วมังกร ชมพู่ ดื่มนมก็สูตรน้ำตาลน้อย นมแอลมอนด์ ขนมปังก็โฮวีต ทุกอย่างต้องกินในปริมาณที่เหมาะสม อย่ากินเยอะ ให้แบ่งเป็นมื้อย่อยๆ เช่นเช้ากินข้าวตอน7-8โมง ของว่างก็10โมงผลไม้ครึ่งลูก ขนมปังโฮวีตครึ่งคู่ตัดเป็นสามเหลี่ยม เที่ยงกินข้าว บ่าย3โมงกินนม ขนมปังส่วนที่เหลืออีกครึ่ง ผลไม้อีกครึ่งลูก เย็นก็กินข้าว ผักบางอย่างก็มีค่าน้ำตาลสูงต้องระวังหาข้อมูลในเน็ตดูแล้วเลือกกิน หมอบ้านนี้แนะนำมาประมาณนี้