นอน5ทุ่มเที่ยงคืนแทบทุกวันมีผลต่อลูกไหมค่ะ.

เรานอน ตี1ตี2ทุกวันค่ะ แต่ตื่นสาย หลักการง่ายๆวันหนึ่งนอนครบ8ชม.ขึ้นไป ช่วงแรกต้อง11ชม. ถ้าไม่ถึง ก็จะงีบกลางวันอีกที 😁😁😁