น้ำตาลในเลือดสูง

ทำไมเราไม่ได้กินหวานงดหวานทุกอย่างกินแต่ผลไม้แครกเกอร์ที่มีน้ำตาล0%นมจืดแค่นั้นทำไมเจาะเลือดวัดระดับน้ำตาลืำไมน้ำสูงถึง358ยุ่เลยตอนแรกก้เหทือรจะลดเห้อท้อละ#ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ มีวิธีไหนลดน้ำตาลบ้างคะ