ขอสอบถาม คำเเนะนำคะ

ทำไงให้เลิกคิดมากคะ เมื่อก่อนไม่เปนขนาดนี้ เดะนี้ คิดมาก คิดจนนอนไม่ได้ 5เดือนละคะ#ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ