น้ำตาลขึ้น162

งดผลไม้ทุกชนิดไปเลยยิ่งดีค่ะ เพราะน้ำตาลสูงเกือบทุกชนิด ถ้าจะทาน ทานฝรั่งได้เยอะเลย นมด้วยน้า ควรทานนมจืด น้ำตาล%ต่ำๆวันละ1กล่องก็พอ ส่วนข้าว ทานข้าวกล้องมื้อละ1ทัพพี งดเด็ดขาดพวกเครื่องดื่มเช่นโค้ก น้ำชาไข่มุก น้ำหวาน น้ำโกโก้ต่างๆเป็นต้น เอาประมาณนี้ก่อนนะคะ ถ้าคุมเข้มตามหลักการแพทย์ จะยิ่งเยอะกว่านี้ค่ะ สู้ๆเพื่อน้องและตัวแม่เอง ถ้าไม่มีข้อจำกัดด้านร่างกายก็ออกกำลังด้วยค่ะ จะช่วยเผาผลาญได้ดี