แท้งลูกต้องดูแลตัวเองอย่างไรบ้างคะ

ทัองได้เกือบ 11 สัปดาห์ เมื่อเช้าของเมื่อวานมีมูกเลือด ตามมาด้วยเลือด จึงไปหาหมอ หมอซาวน์ดดูพบว่าทารกหัวใจหยุดเต้นแล้ว และน่าจะหยุดมาสองอาทิตย์กว่าแล้ว ดูจากขนาดตัวของเขา น่าจะผิดปกติจากโครโมโซมจึงพัฒนาต่อไปอีกไม่ได้ ตอนนี้ปวดท้องเหมือนปวดประจำเดือน ถัดมาปวดเหมือนปวดท้องคลอด(เคยคลอดลูกคนแรกเองค่ะ) ช่วงกลางวันวันนี้ก็มีเลือดออกมาเยอะมากพร้อมชิ้นส่วนรกและตัวน้อง ถามหมอแล้วเรื่องจะดูแลอย่างไรหมอก็บอกไม่มีอะไรต้องกังวล ท้องอ่อนเดี๋ยวก็จะค่อยๆหลุดออกมาเอง แต่ก็ยังอยากฟังประสบการณ์จากแม่ๆที่เคยประสบชะตากรรมนี้ด้วยกันบ้างว่าดูแลตัวเองอย่างไร ตอนนี้ลางานพักอยู่ที่บ้านค่ะ ส่วนจิตใจก็ยังบอบช้ำอยู่มากๆ ยังทำใจไม่ค่อยได้เลยค่ะ