เสี่ยงเป็นเบาหวาน

ไข่เน้นไข่ต้มดีกว่าค่ะ เพราะทั้งไข่ดาว ไข่เจียว น้ำมันเยอะกว่า โจ๊กเป็นข้าวข้าว ควรงดข้าวขาวถ้าคุมน้ำตาลค่ะ กินเป็นข้าวกล้อง หรือ ข้าวไรซ์เบอร์รี่แทนค่ะ งดของหวานทุกชนิด ทั้งของหวานจากผลไม้ เข่น มะม่วง ทุเรียน กล้วยน้ำว้า และ ผลไม้พวง งดแป้ง หรือ ผักที่เป็นหัวๆ ค่ะ ทานผักใบเขียว หมู ปลา ไก่ ได้ปกติ