นับลูกดิ้น ขอดูตัวอย่างหน่อย

นับหลังทานอาหาร1 ชม.คะ 3เวลา เริ่มนับตอนไหนเเล้วเเต่เเม่ วันนึงต้องดิ้นถึง10ครั้ง ดิ้นไม่ถึงให้ไปหาหมอคะ ส่วนตัวเวลานับจดเป็นตัวเลขใส่สมุดสีชมพู💓