ติดกาแฟทำอย่างไรดีคะ

ติดกาแฟทำอย่างไรดีคะ พอไม่ทานจะปวดหัวมาก พอรู้ว่าท้องก็พยายามลดปริมาณกาแฟอยู่จาก1ซองเหลือครึ่งซอง#ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ