ขับถ่ายยาก อึเป็นสีดำ? ทำไงดีคะ?

กินยาธาตุเหล็กจะเป็นแบบนี้แหละค้า อึไม่ค่อยออก เป็นสีดำ กินกล้วย นมเปรี้ยว นะคะช่วยได้ หรือชาสมุนไพรช่วยขับถ่ายได้ค่า