ออกกำลังกาย
ตั้งครรภ์อยู่ ควรออกกำลังกายแบบไหนหรอ?
2 ตอบกลับ
Latest
Recommended
![undefined profile icon](https://static.cdntap.com/parenttown-prod/profile_15637872962857.jpg)
เขียนข้อความตอบกลับ
คุณแม่เคยออกกำลังกายมาก่อนหน้าที่จะตั้งครรภ์มั้ยคะ ถ้าเคย ก็ไม่มีปัญหาค่ะ แต่ถ้าไม่เคย ลองออกกำลังกายเบาๆเช่น เดินเบาๆ 10-20 นาที ตอนเริ่มต้น แล้วค่อยปรับเป็น 20-30 นาทีในภายหลัง ห้ามหักโหม ห้ามวิ่ง ห้ามออกกำลังกายแบบเกร็งท้อง ซิทอัพ ห้ามนะคะ หรือลองเล่น Pilates หรือโยคะสำหรับคนท้องค่ะ(ปรึกษาคุณหมอก่อนจะออกกำลังกายนะคะ เพราะร่างกายของแต่ละคน มีความสตรองและภาวะต่างๆแตกต่างกันค่ะ^^)
อ่านเพิ่มเติม![KNRABBITO profile icon](https://static.cdntap.com/parenttown-prod/multipart/291147_1678285856880.jpg?quality=90&height=150&width=150&crop_gravity=center)
KNRABBITO
6y ago
ออกกำลังกายเบาๆดีกว่าค่ะ
6y ago
ค่ะ
คำถามที่เกี่ยวข้อง
คำถามยอดฮิต