นอนไม่ค่อยหลับ

ตั้งครรภ์ 16 สัปดาห์แล้วค่ะ แต่นอนไม่ค่อยหลับ ช่วยแนะนำหน่อยค่า ควรทำยังไงดีคะ หรือแม่ๆคนไหนมีเทคนิคดีๆมาแนะนำกันบ้างคะ 🙏🏼

Anonymous

1 ตอบกลับ

เขียนข้อความตอบกลับ

TapFluencer

พยายามหาเวลาหลับให้ได้ค่ะ ถ้าไม่หลับตอนกลางคืนก็หลับตอนกลางวัน 5-6ชม.จะเพียงพอ หรือหานมอุ่นๆดื่มก่อนนอนก็ช่วยได้ค่ะ

Anonymous

3y ago

ขอบคุณนะคะ