6 ตอบกลับ
ทานอาหารครบ5หมู่นะคะแม่ ดื่มนมให้ได้2มื้อต่อวัน งดกาแฟของหมักดอง ถ้าหากคุณแม่อดใจไม่ไหวทานได้นะคะแค่พอลิ้มรส
ไข่ เนื้อไก่ หมู ปลา ผัก ผลไม้ นม ถ้าให้มากก็ไข่กับนม
ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ดีที่สุดค่ะ
ของเราน้องพยาบาลบอกว่าอย่าทานอย่างใดอย่างนึงมากเกินไปค่ะ ให้พยายามทานเฉลี่ยๆให้ครบ 5 หมู่ นมก็สามารถสลับระหว่างนมวัว นมถั่วเหลือง นมอัลมอนด์ น้ำเต้าหู้ได้ค่ะ ระวังเรื่องขนมของหวานอย่าทานเยอะมีโอกาสเสี่ยงเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ได้ค่ะ
TapFluencer
โปรตีนค่าแม่
กินตับๆๆๆๆ
arisa ady