10 ตอบกลับ
ลองเปลี่ยนเวลานอนค่ะ เริ่มจากพรุ่งนี้ ถ่างตาให้เยอะที่สุดเท่าที่จะทำได้ นอนกลางวันเพียง 1 ชั่วโมง แล้วเข้านอน 2 ทุ่ม ไม่ดูทีวี ไม่เล่นโทรศัพท์ ดื่มนมแล้วนอนค่ะ
เป็นเหมือนกันค่ะ นอนทีตีสองตีสาม ทุกวัน แต่แอบตื่นสายๆเอา ให้เพียงพอ
เป็นเหมือนกันค่ะ นอนตี3-4 เกือบทุกวันเลย แล้วนอนตื่นเย็น😂
VIP Member
เป็นเหมือนกันคะ
เป็นจร้า
เป็นค่ะ
เราเป็น
เราค่ะ555
เปนค่ะ
Nichanan.fay