แม่ๆ ท้องผูกไหมคะ

ตอนนี้ได้ 14วีค+4 มีอาการท้องผูกแบบ 4-5 วันถ่ายท้องซักครั้งนึง ก่อนท้องเป็นคนถ่ายง่ายปกติมากค่ะ แม่ๆ คนไหนมีอาการแบบนี้บ้างไหมคะ แล้วมีวิธีทำให้ถ่ายคล่องไหมคะ ขอบคุณค่ะ