ตอนนี้อายุครรภ์7เดือนแล้วค่ะรุสึกปวดหลังมากจุกเสียดแน่นหน้าอกหายใจไม่ค่อยสะดวกแถมยังเป็นตะคิวบ่อยทำยังไงดีค่ะ

นอนตะแครง งอเข่าเล็กน้อยและหาหมอนมาหนุนหลังไว้ค่ะ ส่วนอาการตะคริวเกิดเพราะเลือดไปเลี้นงกบ้ามเนื้อไม่ทันเพราะระบบไหลเวียนช่วงล่างถูกมดลูกกดทับเส้นเลือดดำใหญ่ไว้ ลองนกขาสูงนะคะ และกินข้้าวกล้อง เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินบีก้จะช่วยได้ค่ะ