อาการปวดเอว

ตอนนี้ประมาณ 15w3d ตั้งแต่เข้าช่วงวีคที่15มา มีอาการปวดบั้นเอวมากเลยค่ะ ต้องเปลี่ยนท่าหามุมเหมาะๆ นอนหงายนี่ไม่ค่อยได้เลยค่ะ แม่ๆคนไหนเป็นบ้างคะ แล้วมีทริคอะไรแนะนำบ้างมั้ยคะ