อึดอัดเวลากลางคืน

กินข้าวน้อย ๆ แบ่งมื้อย่อย ๆ เอา กินเสร็จอย่าพึ่ง เดินเบา ๆโยคะเบา ๆ สักครึ่งชั่วโมงถึงหนึ่งชั่วโมง เป็นเหมือนกันเลยค่ะ หายใจไม่อิ่ม แต่ก็ต้องอดทน ตอนนี้แม่บ้านจิตตกมาตลอด หายใจไม่สบาย คือทุกก็อึดอัดไปหมด