ทานได้น้อย

ตอนนี้ท้องได้4เดือนแล้วคะ​ แต่ยังมีอาการอ้วกและยังทานได้น้อยอีก​ แม่ๆคนไหนพอจะมีวิธีทานให้ได้เยอะขึ้นมั้ยคะ​ เป็นห่วงน้ำหนักลูก?