นอนไม่หลับ

ตอนนี้ท้องได้32w5d แล้วค่ะ ชอบตื่นกลางดึกทุกๆคืนแม่ๆคนไหนมีวิธีให้นอนหลับสบายทั้งคืนไหมค่ะ ตื่นมาทีไรชอบหิวทุกทีทั้งๆที่กินอิ่มทุกๆมื้อ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ