ท้องแข็งท้องเกร็ง

ตอนนี้ท้องได้31Weekแล้วค่ะแต่มีอาการท้องแข็งเกร็งๆบ่อยมากแม่ๆคนไหนเคยเป็นแบบนี้บ้างค่ะแล้วทำยังไงค่ะช่วยแชร์ประสบการณ์หน่อยค่ะตอนนี้กังวลมาก??