ท้องได้ 30 วีค หายใจไม่อิ่ม ตอนกลางคืนนอนไม่ค่อยหลับ

ตอนนี้ท้องเข้าสู่สัปดาห์ที่ 30 แล้วค่ะ แต่รู้สึกหายใจลำบากมาก หายใจไม่อิ่ม นอนไม่หลับเลย พยายามนอนแล้ว แต่ได้คืนละ 1-2 ชม. เพลียมาก แม่ๆคนไหนมีวิธีแนะนำให้นอนหลับ หายใจสะดวกบ้างไหมคะ