น้ำหนักลูก

ตอนนี้ตั้งครรภ์ได้ 32w4d กำหนดคลอด15 มกราคม 63 นี้แล้ว น้ำหนักลูกประมาณ 1,600กว่าๆ แต่หมอบอกน้ำหนักลูกแค่พอผ่านเกณฑ์ พอจะมีอะไรบำรุงครรภ์ บำรุงน้ำหนักลูกในครรภ์ได้บ้างมั้ยคะ

2 ตอบกลับ
undefined profile icon
เขียนข้อความตอบกลับ

เพิ่มนน.ลูกในท้อง ให้เน้นทานโปรตีนเยอะๆค่ะ ไข่ต้มวันละ 3 ฟองได้จะดีมากๆ แบ่งทานมื้อละฟองก็ได้ค่ะ นมวันละ 2 แก้ว/กล่อง ทานโปรตีนอย่างอื่นด้วยนะคะ พวกเนื้อสัตว์ต่างๆ, ถั่ว, เต้าหู้ ฯลฯ หลังทานอาหารประมาณ 1 ชั่วโมง ให้นอนพักผ่อนค่ะ จะทำให้สารอาหารลำเลียงไปสู่ลูกทางรกได้ดีขึ้น ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ นอนพักผ่อนให้รวมๆแล้ววันนึงถึง 8 ชม. และออกกำลังกายเบาๆวันละ 20-30 นาที ค่ะ (อันนี้ก็ช่วยให้สารอาหารลำเลียงทางรกได้ดีขึ้นเช่นกันค่ะ)

อ่านเพิ่มเติม
5y ago

ขอบคุณนะคะ

VIP Member

ทาน​ เน้น​ ไข่​ เนื้อ​ นม​ จะช่วยเพิ่มน้ำหนักลูกได้ค่ะ

5y ago

ขอบคุณนะคะ

คำถามที่เกี่ยวข้อง