ขอคำแนะนำเกี่ยวกับการปั้มนม สำหรับคุณแม่ที่ต้องทำงานประจำค่ะ

ตอนนี้ตั้งครรภ์ได้ 26 สัปดาห์ วางแผนการเลี้ยงลูกว่าอยากให้กินนมแม่ให้ได้นานที่สุดค่ะ แต่ด้วยทำงานประจำ จะได้เลี้ยงเองช่วงแรก 3 เดือน จากนั้นต้องกลับไปทำงาน ตั้งใจว่าจะปั้มนมแล้วมาส่งให้ลูกทุกๆวันศุกร์ ช่วยแนะนำเครื่องปั้ม การเตรียมอุปกรณ์ วิธการปั้ม การเก็บนม หรือมีอื่นๆแนะนำได้นะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ (ท้องแรกค่ะ ไม่มีประสบการณ์เลย)