ขอคำปรึกษาหน่อยคะ

หมอแนะนำให้เรากินข้าวกล้องหรือข้าวไรซ์เบอรี่ และก็งดพวกของหวาน ผลไม้ก็เป็น ฝรั่ง ชมพู่ อะไรประมาณนี้ ครั้งแรกที่เจาะเลือด เรา149 แต่พอทำตามหมอ แนะนำ ก็กลับมาเหลือ 70เองจ้า สู้ๆเพื่อลูกน้อยของเรา 😁