คุณแม่บำรุงลูกในครรภ์ยังไงให้น้ำหนักลูกจ้ำม่ำค่ะมากกว่าเกณฑ์ค่ะ

ตอนนี้ครรภ์31+3 น้ำหนักลูกตามเกณฑ์ค่ะ แต่อยากให้มากกว่านี้ แม่ๆมีแนะนำไหมค่ะ