มีวิธีแก้อาการจุดเสียดแน่นท้องมั้ยคะ

ตอนนี้ 19 weeks เริ่มปวดหลังและจุกเสียดแน่นท้อง มีวิธีช่วยบรรเทาอาการจุกนี้มั้ยคะ แน่นท้องมาก