นอยด์หุ่นตัวเองได้ไหม หลังคลอดจะกลับมาเป็นเหมือนเดิมมั้ยเนี้ย

ลดได้แบบไม่ต้องกังวลค่ะ ถ้าเรามีวินัยในตนเอง เราวางเป้ากับตนเองว่าหลังคลอดต้องลดลง เราควบคุมการกิน เน้นทานอาหารเพื่อสร้างน้ำนมให้ลูกมีใยอาหารเยอะแต่ไขมันน้อยๆ ไม่กินจุบจิบ ทานน้ำให้เยอะๆ ออกกำลังกายเบาๆเช่นซิทอัพ แพลงกิ้ง โยคะเบาๆอะไรก็ได้ที่ทำได้ในบ้านง่ายๆโดยไม่ต้องออกไปฟิตเนส ลดได้ค่ะ ก่อนคลอด 43 น้ำหนักวันคลอด 64 ตอนนี้ลูกสาว 4 เดือน น้ำหนักแม่ 46 ค่ะ ลดไป 18 โล น้ำหนักลงเยอะแต่ยังไม่กระชับ คงต้องรอเวลาเยอะกว่านี้หน่อยค่ะ ในภาพนี้ตอนท้องเกือบๆ จะ 10สัปดาห์ค่ะ