การนอนช่วงไตรมาส3

ตอนนี้32+3 แล้วคะ มีแม่ๆบ้านไหนที่ปวดร้างจากก้นลงไป ที่ขาบ้างคะ เวลาขยับตัวต้องขยับช้าๆๆ ไม่งั้นร้าวลงขาเรย แม่บ้านนี้ขยับตัวยากมากเวลานอน แม่บ้านไหนมีวิธีการนอนแนะนำบ้างคะ