หายใจไม่ค่อยสะดวกหายใจไม่ทั่วท้อง

ตอนนี้21w4dแล้วค่ะ แต่ช่วง2-3วันมาหายใจไม่ค่อยเต็มอิ่มไม่ทั่วท้องเลยค่ะ แม่ๆมีวิธีไหนที่ผ่อนคลายได้บ้างคะรู้สึกไม่ค่อยโอเคเลยค่ะที่หายใจไม่เต็มอิ่ม (ท้องแรก)