ปวดก้นกบมาก

ตอนนี้13w2dค่ะ มีอาการปวดก้นกบมากๆเวลาจะเอนตัวนอน เวลาพลิกตัว หรือตอนลุกจากที่นอนปวดจี๊ดๆมาก แม่ๆท่านไหนมีเคล็ดลับการผ่อนคลายแนะนำบ้างมั๊ยคะ