เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ลดทุกอย่างแล้วน้ำตาลไม่ค่อยลดทำไงดีค่ะ

ยาวหน่อยนะ แต่คิดว่าน่าจะเป็นความรู้ให้เพื่อนๆบ้างเพราะมันเครียดจริงๆ เราก็ตรวจเจอเบาหวานตอน 24 วีคที่บ้านไม่มีใครเป็น ตั้งแต่ตั้งครรภ์ของหวานแทบไม่กิน น้ำอัดลม ชานมไข่มุก อะไรที่หวานๆคือไม่อยากกินเลย แต่อาจจะเป็นเพราะเรากินขนมปัง ข้าวขาว แล้วก็พวกผลไม้ที่มีน้ำตาลเยอะมั้ง รวมถึงอาจจะกินอะไรที่มันกลายเป็นน้ำตาลได้โดยไม่รู้ตัว เจาะไป 1 เข็มไม่ผ่าน คุมอาหาร 1 อาทิตย์เจาะ 4 เข็มก็ไม่ผ่านอีก พบหมอเบาหวาน คุมอาหารและได้เจาะนิ้ววันละ 7 ครั้ง ก่อน/หลังอาหาร( เช้า,กลางวัน,เย็น) ก่อนนอน บอกเลยว่าทรมานกับการกินมาก ณ ตอนนั้นจะกินอะไรก็เครียดไปหมดก็เนอะคนท้องหิวบ่อย - จากขนมปังใส่ไส้ต่างๆก็เปลี่ยนเป็นโฮลหวีด - ข้าวขาวก็เป็นข้าวกล้องข้าวไรซเบอรรี่ - เนื้อสัตว์ก็มี อกไก่ ปลาทู ปลาแซลมอน ปลานิล ปลาต่างๆ หมูเนื้อแดง - ผักที่กินก็มีผักสลัด ผักบุ้ง ผักคะน้า บลอกเคอรี่ ตำลึง กระเพรา ผักกาด ถั่วฝักยาว ผักกวางตุ้ง แตงกวา มะเขือเทศ ฯลฯ - ผลไม้ เน้นฝรั่งเกือบจะอย่างเดียว แต่ก็มีชมพู่บ้าง แอปเปิ้ลเขียวบ้าง เน้นกินผักและโปรตีนเยอะๆ ข้าวไม่ต้องเยอะประมาณ 4-5 ช้อนต่อมื้อ เมนูที่กินแรกๆ (ที่ต้องเจาะนิ้ง 7 ครั้ง/วัน) ก็กินวนอยู่อันเดิมๆ เช่น เช้าๆรีบหน่อยก็ ขนมปังโฮลหวีดปิ้งกรอบๆ 2 แผ่น ไข่คนกินกับผักสลัด สลัดแซลม่อน ปลาทูทอด ปลานึ่ง กะพราอกไก่ ผัดผักบุ้ง ไข่ต้ม พอเราเจาะกินทุกมื้อเราก็จะเริ่มรู้เองว่าอันไหนกินได้ไม่ได้ เรายังลองกินก๋วยเตี๋ยวเส้นหมี่ขาวไก่ฉีกเวลากินคือไม่ซดน้ำซุป น้ำตาลยังพุ่งปรี๊ดตกใจกับสามีมาก 555+ ก่อนกิน 81 หลังกิน 2 ชม. ไม่ควรเกิน 120 อันนี้ปาไป 162 เลยจ้าาา เราก็เลยไม่กินอีก หลังๆมาเจาะบ่อยๆก็เริ่มรู้ เลยลองเมนูเองที่คิดว่ากินได้ ก็มี น้ำพริกปลาทู น้ำพริกหนุ่ม น้ำพริกอ่องอกไก่/หมูเนื้อแดง ข้าวผัดข้าวกล้อง แกงจืดเต้าหู้ไข่ตำลึง หมูเนื้อแดงอบ ส้มตำแบบไม่น้ำตาล ไม่ชูรส จนแม่ค้าถามว่าจะอร่อยหรอ กับข้าวทั้งหมดคือเน้นทำเอง ปรุงน้อยมาก น้ำตาลไม่ใส่เลย น้ำมันก็เปลี่ยนมาเป็นน้ำมันมะกอกของ bertolli หรือแม่จะใช้อย่างอื่ยก็ได้แล้วแต่สะดวกนะ ส่วนมากเราเน้นหาข้อมูลในเนตแล้วลองมาทำเมนู แล้วก็วันน้ำตาลค่าโอเค เราก็จะจดไว้ว่าเมนูไหนผ่านหรือไม่ผ่าน บอกเลยว่าต้องเหนื่อยขึ้นแน่ๆ แต่เพื่อตัวน้อยเราก็ยอมเนอะ ไม่ต้องเครียดนะคะ พอเราเริ่มทำเราจะรู้ว่าอันไหนที่เหมาะกับเราเองคะ สู้ๆนะคะ ปล.หลังจากสัปดาห์แรกที่ต้องเจาะ 7 ครั้ง/วัน หมอบอกคุมได้ดีมาก ก็ลดเหลือวันละสองครั้งแล้วคะ ตอนนี้ก็ยังคุมอยู่อย่างต่อเนื่อง บางมื้อก็มีเกเรบ้าง ขนม หรือน้ำหวาน ถ้าอยากกินก็จิ๊บๆ หรือกินนิดๆให้พอหายอยากค่ะ

เปลี่ยนอาหารการกิน ข้าวสวยกินได้ 3 ช้อนต่อวัน แบ่งอาหาร 6 มื้อ กิน 7 โมง 10 โมง เที่ยง 12:00 บ่าย 14:30 น. เมนูเเนะนำ ผักต้ม ไข่ต้ม ยำปลาทูน่า ปลาดุกย่าง ไก่ย่าง แกงส้มผักรวม กินผลไม้ได้ แต่นิดหน่อย เช่น กล้วยหอมกินได้ครึ่งลูก ต่อวัน แม่ผ่านมาแล้วคือต้องเจาะเลือดเองหลังทานอาหาร ทุกมื้อเลยรู้ว่ากินอะไรแล้วน้ำตาลไม่ขึ้น ไม่ให้อดแต่กินให้น้อยลง เพื่อลูกของเราไม่เป็นเบาหวานตั้งแต่แรกเกิด ของหวานนี้กัด 1 คำ อมไว้นานๆเลยกินแค่ให้หายอยากไม่กินจนอิ่ม เจอเบาหวานช่วง 7เดือน อดข้าวจนคลอดลูกเลยหลังคลอดก็จัดหนักเลยเเต่ให้นมลูกกินอาหารมีประโยชน์

งดข้าวขาว ขนมปังขาวเลยค่ะ แนะนำให้ทานข้าวไรซ์เบอรี่ดีสุดค่ะ น้ำตาลน้อย อิ่มนาน แล้วก็ทานพวกโปรตีนเยอะๆ ค่ะ ถ้าอยากของหวาน ทานได้นิดๆ ค่ะ ถ้าเข้มงวดเกินไป จะเกิดความเครียด น้ำตาลยิ่งขึ้นนะคะ

ลองทานน้ำใบเตยต้มไม่ใส่น้ำตาล เปลี่ยนจากข้าวเหนียวหรือข้าวสวยเป็นข้าวกล้องดูค่ะ ของเราเจอเหมือนกันน้ำตาลในเลือดสูงมาก แต่ตอนนี้ลดมาเป็นปกติแล้วค่ะ

ลองหามะขามป้อมมาทานดูนะคะ ก็เป็นเหมือนกันค่ะ ไปหาหมอแพทย์แผนไทยมาเขาให้ทานมะขามป้อมค่ะ น้ำตาลในเลือดลดจริงค่ะ ลองทานดูนะค่ะ

บ้านนี้ก็เป็นค่ะ งดหวานแล้ว กินอะไรก็ไม่ปรุง ทรมานจัง กินอะไรก็ต้องเลือกกิน เพราะห่วงลูกในท้อง หวังว่ารอบนี้เจาะเลือดน้ำตาลจะลด

ทานข้าวกล้องแทนข้าวขาวงดขนมหวานงดผลไม้นะคะ ลดปริมาณข้าวลงด้วยค่ะทานแป้งน้อยๆเน้นโปรตีนค่ะบ้านนี้คุมมา 2 เดือนจาก 200 เหลือ 81 ค่ะ

ทานน้ำเปล่าเยอะๆคะกินผักใบเขียว กินข้าวไรซเบอรี่แทนข้าวขาวเลยคะ ช่วยได้ อยากกินของหวานให้กินแค่พอรู้รสพอคะ

ดื่มน้ำใบเตยค่ะ​ งดของหวาน​ ของทอด​ ทานข้าวน้อยๆ​เน้นกับข้าว​ บ้านนี้ก็เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์

ไม่ต้องเครียดมากนะคะเดี๋ยวกระทบลูก หาหมอปรึกษาหมอและทำตามที่หมอสั่งค่ะ ขอให้น้ำตาลลดไวๆนะคะ