แนะนำอาหารเสริมแม่ให้นมทานได้หน่อยค่ะ

ช่วงนี้เลี้ยงลูกแล้วรู้สึกเพลียร่างกายมากค่ะ ลูก4เดือนกว่าเริ่มจะงอแงขึ้นทุกวันๆ เหนื่อยมากเลยค่ะ พอจะได้พักก็ไม่ได้พักต้องทำงานบ้านพอจะนอนลูกก็ร้อง ตกเย็นก็พาน้องไปเดินเล่นดูนู่นดูนี่ กลับมาเพลียมากค่ะ ไมเกรนก็เป็นบ่อยมาก กลัววันนึงจะวูบมากเลยค่ะ ก่อนจะมีลูกเวลาเรานอนไม่พอ ร่างกายอ่อนแรง เรามักจะวูบอยู่บ่อยๆมากตั้งแต่เด็กๆแล้วค่ะ กลัวจะเป็นอีก แม่ๆช่วยแนะนำยาหรืออาหารเสริมที่ช่วยลดอาการแก้อ่อนเพลียที่แม่ให้นมทานได้หน่อยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ