คำถามยอดฮิตของคนท้องเวลามาหาหมอ คือ "คนท้องเดินเยอะได้ไหมคะหมอ จะทำให้คลอดก่อนกำหนดหรือเปล่า??" .

จะปีใหม่แล้วจ้า หลายคนคงวางแผนไปเที่ยวกันแล้วใช่ไหมคะ ? . . คำถามยอดฮิตของคนท้องเวลามาหาหมอ คือ "คนท้องเดินเยอะได้ไหมคะหมอ จะทำให้คลอดก่อนกำหนดหรือเปล่า??" . #ขอบอกเลยว่าเดินได้ ถ้าคุณเป็นคนท้องปกติ ที่ไม่มีภาวะแทรกซ้อน . . เพราะ"การเดิน" เป็นวิธีที่ดีที่สุดอันนึงของการออกกำลังกายในขณะตั้งครรภ์เลยล่ะ . . แถมยังมีแต่ข้อดีต่อทั้งคุณแม่และลูกน้อยในท้องอีกเพียบ มีอะไรบ้าง มาดูกัน.. *อันดับแรก ช่วยผ่อนคลายจิตใจ ลดความเครียด ^^ *ช่วยให้น้ำหนักแม่ตั้งครรภ์เพิ่มอย่างเหมาะสม ไม่มากเกินไป ลูกในท้องแข็งแรง แม่คลอดแล้วหุ่นดีเหมือนเดิม *ช่วยลดอาการปวดหลัง ปวดกล้ามเนื้อ *ทำให้คุณแม่ไม่เหนื่อยมากเมื่อท้องแก่ *ช่วยลดอาการขาบวม เท้าบวม *และที่สำคัญ ยังช่วยป้องกันโรคเบาหวานในขณะตั้งครรภ์ได้อีกด้วย . . #แล้วเดินเท่าไหร่ดี?? มีคำแนะนำให้คนท้องเดินอย่างน้อยวันละ 30นาที ทุกวันค่ะ . . #เริ่มยังไงดีถึงจะปลอดภัย?? อันนี้ขึ้นอยู่กับการใช้ชีวิตเดิมๆของคุณแม่ก่อนที่จะตั้งครรภ์ด้วยค่ะ ถ้าเดิมก่อนตั้งครรภ์ ใช้ชีวิตแบบactive เดินเยอะ ออกกำลังกายสม่ำเสมอมากกว่า30นาทีต่อวันอยู่แล้ว คุณแม่ก็สามารถเดินแบบเดิมได้เลย แต่ถ้าก่อนตั้งครรภ์ ไม่เคยออกกำลังกายเลย มีlifestyleแบบนั่งๆนอนๆมากกว่าเดิน อาจจะเริ่มจากเดินวันละ 5นาทีก่อน แล้วค่อยๆเพิ่มเวลาไปจนถึง 30นาทีหรือมากกว่านั้น ตามแต่สุขภาพร่างกายของคุณแม่แต่ละคนที่จะรับไหว ไม่เหนื่อยเกินไปค่ะ . . แล้วมีไหม #คุณแม่ตั้งครรภ์ที่ไม่ควรเดินเยอะ?? #มีๆๆๆแน่นอนค่ะ *ถ้าเป็นคุณแม่ตั้งครรภ์ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง ครรภ์เป็นพิษ *มีท้องแข็งบ่อยก่อนกำหนดคลอด *มีเลือดออกผิดปกติทางช่องคลอด *หรือมีภาวะน้ำเดินก่อนกำหนด . ใครที่เข้าข่ายนี้ ควรจะเดินให้น้อยและปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะออกเที่ยวนะคะ . . ได้อ่านแบบนี้แล้วก็สบายใจหายห่วง ไปเที่ยวปีใหม่กันได้เต็มที่แล้วนะคะคุณแม่ #อย่าลืมมม พกสมุดสีชมพู หรือใบฝากครรภ์จากรพ.ติดตัวไปเที่ยวกันด้วยน้า ด้วยรักและปรารถนาดีจาก OBG social เอง ^^